Avokádos finomság 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Az avokádó több mint 15 alapvető tápanyagot tartalmaz, például vitaminokat, fehérjéket, és többszörösen telítetlen zsírsavakat, és sok más hasznos vegyületet. Több tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen esznek avokádót, sokkal ritkábban kapnak szívbetegségeket, és strokot mint azok, akik nem, tehát érdemes elgondolkozni ki milyen rendszereséggel fogyasztja ezt a gyümölcsöt!

íme egy hasznos recepet:

 

Hozzávalók

2 érett avakoádó

3 evőkanál olívaolaj

1 csokor petrezselyemzöld

fél citrom kifacsart leve

1 kávéskanál himaláya só

30 dkg feta sajt

30 dkg koktélparadicsom

1 kk frissen örölt fekete bors

4 gerezd fokhagyma

 

 

Elkészítése

Az avakádókat meghámozzuk, felkockázzuk. Nyomban a citrom kifacsart levével meglocsoljuk, így jobban megőrzi a színét. Sozzuk,

a frissen őrölt fekete borssal fűszerezzük. Ezután présen átnyomjuk a fokhagyma gerezdeket és az avokádóhoz adjuk. A felkockázott

feta sajtot és a félbevágot koktélparadicsomokat is hozzáakeverjük. Az olívaolajjal meglocsoljuk és jól összekeverjük. Bőségesen

megszórjuk frissen aprított petrezselyemmel. Durum pirítossal laktató, mégsem túl hizlaló.

Jó étvágyat kívánok!

 

Ha tetszik a recept, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!

Szerző: egeszseges-etelek.info

Hozzászolások:
0